运动康复丨日常锻炼孩子平衡能力与身体稳定性的游戏活动

myzbx 2025-05-26 17:39 39 浏览

孩子运动康复期间，往往需要长期进行重复的动作训练，总体较为枯燥，因此在日常生活中大家可以根据孩子的能力情况与兴趣，通过一些游戏活动来锻炼孩子的能力。本次，我们为大家整理了一些锻炼孩子平衡能力与身体稳定性的游戏活动，希望能对大家有所帮助。

1、平衡板活动

根据孩子的能力情况，大家可以让孩子坐在平衡板或站在平衡板上尽量保持平衡。

后续随着孩子能力提升，大家还可以让孩子坐在或站在平衡板上保持平衡的同时，完成一些简单的活动，如接/传球、投篮、拼图等。

2、平衡木挑战

可以在地面贴宽约10厘米的胶带模拟平衡木，让孩子双脚交替行走，尽量不走出胶带范围。

后续随着孩子能力提升，还可以通过增加行走路线复杂度来提升难度。在此基础上，大家再尝试让孩子在低矮的平衡木或路边的马路牙上行走。

3、瑜伽球游戏

可以让孩子坐在瑜伽球上，在尽量保持身体平衡（控制身体）的同时进行接/传球、投篮等活动，也可以让孩子趴在球上，用手臂支撑移动，训练躯干抗重力能力。

4、障碍赛道

利用软垫、枕头、纸箱等道具，为孩子布置障碍赛道，然后让孩子爬行或步行通过，对于障碍大家可以根据孩子的能力情况让孩子绕行或跨过。后续，大家可以让孩子手持物品通过赛道。

5、投掷类游戏

除了让孩子平衡木或瑜伽球上进行投掷活动外，大家还可以让孩子在单腿站立时向篮筐、靶子投掷沙包，锻炼孩子的平衡能力与上肢协调。

除此之外，大家还可以与孩子进行气球传递，过程中不要让气球落地，鼓励孩子在运动状态中调整姿势。

需要注意的是，每个孩子的情况不同，所适合的游戏活动也不同，因此建议大家在带孩子进行游戏活动前，要先咨询专业人士的意见，避免对孩子的康复产生不利的影响。同时在进行游戏活动时，也要注意对孩子的保护，移除尖锐物，地面铺防滑垫，必要时可以给孩子戴上护具。

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